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講師のご紹介

岡村恭子(おかむらきょうこ)

生活習慣病予防士/スポーツインストラクター

講師料金

  • ※講演料金はあくまでも目安です。
  • ※講演料金のグループ分けは自治体で無料催事、講師起点より近郊、日帰りの基本料金です。
  • 日程などにより変動がありますので、詳細はこちらからお問合せください。
  • Aグループ:10万円~30万円
  • Bグループ:30万円~50万円
  • Cグループ:50万円~80万円
  • Dグループ:80万円~100万円
  • Eグループ:100万円~130万円
  • Fグループ:130万円~160万円
  • Gグループ:160万円~
  • Hグループ:要相談

経歴

「活脳塾」講師
ライター

[生活習慣病予防]
中高年齢者向けの食事指導・運動指導

[スポーツトレーナー]
元協栄ボクシングジムインストラクター
子どもから高齢者まで、それぞれの年齢層に合った運動プログラムの作成、指導

[ヘスルアドバイザー]
一般企業、労働組合、各種団体、官公庁などで講演活動及び健康管理指導

[メタボリック対策サポート]
特定保健指導(特定保健指導機関番号1420800268)

[ライター]
健康雑誌や女性雑誌などの健康・美容関連記事の企画・取材・ライター業務を手がける

講演テーマ

『これならできる生活習慣病対策~メタボリック撃退4つの運動と食事~』
ライフスタイルの中に無理なく運動を取り入れる方法や、普段の食事の摂り方のひと工夫、ストレスの発散や熟睡をするための方法など生活習慣病を防ぐためのポイントをレクチャーします。

『体と脳の健康 生活習慣病対策~脳にも身体にも必要な12の生活習慣~』
長生きは生活環境や生活習慣で左右されます。食事・運動・睡眠など、毎日の生活習慣を見直していただきながらその改善法を実技を交えながらレクチャーしていきます。

『仕事の集中とカラダ・リセット術~ボクシングから学ぶ安全管理~』
労働災害防止や仕事の効率を図るためには、ON(仕事)とOFF(休息)のメリハリが大切です。メリハリをつけ、集中力を高めるにはどうしたら良いのかを、実技を交えてレクチャーしていきます。疲労回復の方法や、ボクシングのパンチや防御をつかったストレスの発散法で楽しみながらリフレッシュしていただきます。

『身体の疲れを残さないために~疲労回復ストレッチ&ストレス発散ボクシング~』
肩こり・腰痛・むくみなど、体の疲労や不快感を取り除くための簡単ストレッチをレクチャー。
また溜めがちなストレスと上手く付き合うための方法としてボクシングのパンチや防御動作でストレス発散、ヨガの呼吸法や簡単ポーズでストレス解消を体感していただきます。

『ただ歩くだけじゃ、つまらない!「ウォーキングの工夫・仕方」』
いろいろな歩き方を覚えて、楽しくウォーキング!
短い距離でも、身体への効果を体感していただけるイベントです!

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  • tel 06-6838-7598
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